odzywka bialkowa

aha jeszcze jedno szybkie pytanie-na ile najlepiej posilkow to rozlozyc ? czy 4 wystacza a moze lepiej rozlozyc to 5 lub na przyklad na 6 z tym ze ostatni to odzywka bialkowa ?

Mascarpone wymieszane z ubitą śmietaną 30% i odżywką białkową to deser idealny :-D ale nadaje się jedynie na HF bo inaczej ciężko w makro zmieścić ;-)

podbiję to białkiem, tak jak mówisz myślisz ,że mogłąbym to podbić taka odżywką białkową jaką pije mój brat np pomarańczową , jakimś twarogiem, serkiem wiejskim albo białkiem kurzym? co z tego wybrać , bo jednocześnie muszę kcal dostarczyć więcej... tylko nie zawsze mam czas wejśc w internet a dziennik trzeba prowadzić codziennie... ale mogę [...]

odżywka regenerująca nic nam nie mówi jest wiele takich, nazwa produktu firma. odzywka białkowa można powiedzieć że to taki kotlet, ale jak na ten wiek spokojnie idzie z odżywiania wszytskiego dostarczyć, trener uważa że brakuje mu białka w diecie to zamiast odżywki lepiej dodać porcje mięsa i na to samo wyjdzie. przeczytaj ten post naszej [...]

Odżywka białkowa konopna jak najbardziej może stanowić element diety i uzupełnienie braków w niej białka. Kwestia tego, czy warto? Według mnie nie. Chociażby z powodu ceny, smaku i procentowej zawartości białka w takich produktach. Skoro nie jesz mięsa, to jak najbardziej można wybrać odżywkę białkową serwatkową. W sytuacji gdybyś również miał [...]

Odzywka bialkowa swoją droga a bcaa swoją

Olimp ma dobrą linie prozdrowotną, multiple mozna brać, melatonina bez recepty jest, bcaa mozesz popijać, ale lepiej chyba i taniej odżywka białkowa wypadnie. co do omegi 3 to chyba gold najlepiej wypada, jedynie melatonine się stosuje wg potrzeby.

Ale olimp na dużo witamin w różnych preparatach, znaczy że jeden praparat z jedną witaminą itp, a dostane coś co będzie w jednym preparacie? Czy taką odżywką białkową w pracy może być nitroprogen od treca? mam jeszcze około 2kg. czyli gold omega3 od olimpu wezme te : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html ile [...]

Za dużo białka w diecie. Max 2,5g na kgmc. 1. posiłek: zamiast mleka daj 3-4 jaja i wywal orzeszki ziemne. Możesz dać orzechy laskowe/włoskie migdały czy wiórki kokosowe. Kreatyna z tego o wiem to na czczo, przed posiłkiem. 2. posiłek: ryż biały out, daj brązowy/parboiled(po za tym możesz dać makaron durum/pełne ziarno, kasze. Chleb wywal tu już [...]

29.04.2013. DT DIETA 1. posiłek : 130 g płatki owsiane, 20 g masła orzechowego (własnej roboty - orzechy laskowe i oliwa z oliwek), odżywka białkowa. 2. posiłek : 100 g ryżu brązowego, 200 g piersi z kurczaka, łyżka stołowa oleju lnianego, pomidor 3. posiłek : 100 g ryżu brązowego, 200 g piersi z kurczaka, łyżka stołowa oleju lnianego pomidor 4. [...]

student a po co ci ziemniaki! i tak ryż ciągle jesz pewnie :D makel a co ryż+odżywka białkowa nie wchodzi?

[...] z weglowodanow a nie z bialka. Jak zasilisz paliwkiem miesnie wtedy bialko by je budowac. A po odzywce 30-60 min jesz pelnowartosciowy posilek. Np. ryz+makaron i juz glodny nie jestes. Trening Bezposrednio po nim wegle (np. Carbo, banan) 30min pozniej odzywka 30min-60min posilek. Simple? Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2009-08-11 11:14:51

PODSUMOWANIE 6go TYGODNIA KONKURSU TREC`A Tydzień z tych cięższych. Praca dała popalić, zmiana treningów (w tym tyg wyjdzie 5). W tamtym tyg pomiary były po 3 dniach jabłkowych i myślałam, że po kilku dniach waga i cm wrócą a tu niespodzianka. Wszystko prawie się zachowało, więc zmian jako takich od tamtego tyg ni ma. [...]

Dieta jest.Na taka specialistyczną to chyba jestem za młody ale mam na kartce ułożona i wyliczyną ale nie zawsze się jej trzymam przedstawie przykładowe posiłki: na śniadanie jem placka z płatków owsianych odżywki białkowej do tego banan i szklanka lub dwie mleka 2% posiłek drugi jest w szkole tutaj jem kanapki potem ide na stołówkę na trzeci [...]

Pytanie następujące: mam dobrą dietę (ułożoną przez fachowca i konsultowaną z kilkoma osobami), ćwiczenia siłowe oraz areo (tych mniej) plus odżywka białkowa.. a chudnę. Wcale tego nie potrzebuje, w tej chwili moja waga to 45 kilo i trochę mnie to przeraża. Zastanawiam się w czym może być problem skoro dieta pełna zbilansowanych, regularnych [...]

Jak też czas szybko mija :) przeziębienie nadal mnie męczy, dzisiaj pojawiła się poranna gorączka. Ale myślę , że szybko mi przejdzie. spać mi się chce , ale za chwilę mam chemię , a potem dokończyć naukę matmy. Dzień bez treningowy. Dieta: 1. jajka, por,cebula,olej lniany 2. serek wiejski, oliwa z oliwek 3. kurczak,migdały, warzywa 4. kurczak, [...]

Dobra, to wracam w końcu po tych chorobach, kontuzjach i innych ;-) TRENING FBW1 1.Back Squat ATG 4 x 10 20/25/30 kg 2. Biacromical bench press 4 x 10 25/30/30/30 kg 3.Romanian Deadlift 4 x 10 40 kg 4. Barbell Row 4 x 10 30 kg 5a. Push Up 4 x 12 5b. Plank 4 x max 6a. Face Pull 4 x 15 15kg 6b. Seated Zottman Curl 4 x 12 6 kg Obciążenia [...]

TRENING 1. Military Press 4 x 10 20/22,5 kg 2. Deadlift 4 x 10 50g 3. Dips 4 x max Po 5 powtórzeń 4. Eccentric Chin Up 4 x 5 5a.Front step Up 4 x 12 2 x 6kg 5b. Plank 5 4 x max 6a. Eccentric Chin Up 4 x 5 6b.Swiss Ball Leg Curl 4 x 12 + 30 min schody :-) To nie był dobry dzień na trening, e pomyślałam, że może jak się na niego zbiore [...]

TRENING 1. Wiosłowanie sztanga nachwyt 5 x 6 45kg 2. Goblet 4 x 12 16 kg 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4 x 10 14kg 4. RDL 4 x 12  45kg 5.Wznosy ramion bokiem 4 x 15 4kg 6. Side plank 4 x max na stronę DIETA 2750 kcal 175/90/300 Wczoraj niby tak samo a program policzył mniej kalorii niż dzis, pewnie chodzi o ilość błonnika, który liczy [...]

DNT Z aktywnosci jedynie dużo chodzenia, ale jego mam sporo po prostu na codzień, na piechotę chodze na zakupy, do pracy (ok 2 km), w pracy też jestem praktycznie cały czas na nogach ;-) Do pracy idę dziś jedynie na 2 godziny od 17, wiec do południa posprzatalam w domu, zrobiłam zakupy,przygotowałam kolacje dla znajomych, zaplanowana na dzis [...]